KONSTEN ATT BLI OLYCKLIG

4lB6WsF.jpg

Lika länge som den moderna civilisationen existerat har vi människor sökt efter lycka, framgång och meningen med våra liv. Vi har skrivit böcker, skapats reigioner och olika teorier och filosifier inom ämnet. Trots detta verkar lyckan lysa med sin frånvaro. Ironiskt nog verkar den vara svårast att hitta i den moderna västvärlden – där de människor har sina basbehov täckta och via internet också har tillgång till all världens information. Vi har allt mänskligheten någonsin kunnat önska sig, men vi saknar ändå lycka, glädje och känner en avsaknad av mening i våra liv.

Så vad är lycka? Hur kan vi hitta den? Går den att köpa? Och behöver vi den i våra liv?

Frågar du en skogsmunk från Thailand berättar han kanske för dig att lyckan finns rakt framför näsan på dig, bara att du är för upptagen med att fokusera på materiella ting att du inte ser den. Frågar du en influenser från Stockholm kan du få svaret att lycka uppnås genom att köpa den senaste energidryck ifrån Nocco. Vem av skogsmunken och influencern som har rätt tål kanske att diskuteras, men är inte vad det här inlägget kommer att handla om.

Detta inlägget kommer däremot handla om motsatsen till lycka och är en 7-stegs livsstilguide med en hundraprocentig olycklighetsgaranti för den som väljer att följa den.

Obs: Denna guiden är baserad på den senaste forskningen inom psykologi, hundratals timmar av praktisk erfarenhet samt trettiotvå års livserfarenhet.

 
maxresdefault.jpg

1. Utmana aldrig dig själv

Varje gång du ställs inför ett val i livet; Välj alltid det säkra framför det osäkra och det enkla framför det svåra.

Detta kommer se till att du aldrig hamnar utanför din bekvämlighetszon, vilket i sin tur leder till att du aldrig möter den typen av motstånd i livet som gör att du utvecklas och blir starkare som människa.

 
birds-on-wire-DustyPixel-.jpg

2. undvik nya människor

Släpper du in nya människor i ditt liv, släpper du också in nya ideer, tankar och åsikter i ditt liv. Det innebär att du kan tvingas ändra ditt trånga synsätt och tvingas bli mer öppen och förstående.

Umgås istället bara med de två barndomsvänner som fortfarande står ut med, eller tvingas umgås med dig för att de heller inte har några andra vänner. Detta kommer också minimera dina chanser att träffa en partner - vilket är bra, för de kostar bara pengar. Tips för att hålla borta nya människor ur ditt liv.

· Undvik situationer där du kan träffa nya människor

· Se till att vara otrevlig, kort och socialt awkward om du träffar nya människor.

· Bete dig som en idiot på sociala medier (det hjälper att hålla människor borta ifrån dig)

· Prata bara om dig själv och visa noll intresse i andra människor när du träffar dem.

· SKaffa en tvivelaktig hygien och skräm bort folk med din kraftiga kroppsodör.

 
Culture-Grumpy-Cat-487386121-2.jpg

3. Omge dig med negativa människor

Vi vet alla att positiva människor som anstränger sig, försöker vara glada och ständigt pratar om nya ideer är naiva idioter som fastnat i en psykos. Omge dig istället med rädda, oambitiösa och negativa personer som hela tiden klagar på vädret, jobbet, familjen och alla positiva och naiva idioter som finns där ute. Tips på samtalsämen med dina negativa vänner:

· Prata om allt och alla ni hatar.

· Prata om hur orättvist livet är.

· Prata om hur krävande och jobbig er familj är.

· Prata om hur mycket ni hatar ert jobb.

· Prata om hur mycket bättre allt var förr

 
lazy-persons-guide-to-budgeting.jpg

4. Rör aldrig på dig

Forskning visar att träning är kopplat till hundratals olika fysiska och psykiska hälsofördelar. Det ökar också ditt självförtroende och stärker din självkänska, får dig också att må bättre, leva längre, vara gladare, sova bättre, känna mindre stress och ångest samt bättrar på ditt sexliv. Träning är dock både jobbigt och tidskrävande och bör därför undvikas. Smarta tips för att slippa träna och röra på sig:

· Intala dig själv att det bara är idioter som tränar

· Ta bilen vart du än ska (även om det är 100 meter)

· Skaffa robotar och maskiner som sköter alla dina hushålssysslor

· Undvik alla hobbys och fritidsintressen där fysisk aktivitet är iblandad te.x (friluftsliv, jakt, fiske, cykling, vandring, klättring, ridning, simning, dans, löpning eller liknande.

· Lek aldrig utomhus med dina barn

· Köp en eldriven rullstol

 
shutterstock_1062629861.jpg

5. ät bara dålig mat

Forskare påstår att; ”vi är vad vi äter” och vill vi må skit, se ut som skit och känna som som skit – behöver vi också stoppa i oss skit. Tummregeln här är att ständigt fylla på kroppen med socker, snabba kolhydrater och mat med låg energihalt som också innehåller mycket kalorier.

Följ detta kostschemat för maximerad viktökning och minskad hälsa, energi, sömn, sexdrift och livslust (4000+ kcal).

· 07.00: 33cl Redbull och 120g kexchoklad
· 08.22: Vitlöksbaguette med västkustsallad och skinka 
· 12.00: Pizza, kebab eller hamburge
· 14.20: 33cl redbull och en 80g snickers
· 16.30: 400g makaroner och 350g färdiga köttbullar
· 19.30: 200g Estrella ostbågar och 1.5 liter Coca Cola
· 20.20: 2 liter Norrlands Guld Starköl
· 22.18: 600g vitt bröd med nutella

Övriga kosttips:

· Undvik all form av frukt och grönsaker (kan på sikt leda till att du får den coola piratsjukdomen sjöbjugg)

· Drick så lite vatten som möjligt under dagen (det kommer hålla dig trött, orkeslös och trögtänkt)

· Ät oregelbundet och håll både din energinivå och ditt blodsock ojämnt och ständigt i rörelse

· Fäll syrliga och nedlåtande kommentarer till alla i fikarummet som väljer att äta hälsosamt.

 
o-MEDITATION-facebook.jpg

6. Lev inte i nuet

Forskning visar att meditation, mindfullness och att vara närvarande i stunden (här och nu) har en positiv effekt på vårt välmående. Gör tvärom och spendera istället 90% av din dag med att älta det förflutna och oroa dig för framtiden.

 
sleep-deprivation-bill-butcher_h.jpg

7. Sov så lite som möjligt

Sömnbrist påverkar alla aspekter av vårt liv negativt, se därför till att sova så lite och dåligt som möjligt. Tips på hur du kan aktivt kan försvåra din insomning och försämra kvaliten på din sömn:

· Ät chips, godis och skräpmat sent på kvällen

· Drick alkohol, kaffe och energdricka sent på kvällen

· Lägg dig efter 01.00 på veckodagar och 04.00 på helger

· Sov så långt ifrån din sambo som möjligt i sängen

· Spendera 1 timme på sociala medier innan du ska sova

· Spendera 20 min med att tänka på hur trött du kommer vara imorgon (innan du somnar)

Vakna 06.20 till en ny dag med nya möjligheter och med 2.5 timmes sömn i kroppen. Är du trött och saknar livslust under dagen? Ta då bara en två timmar lång powernap när du kommer hem från jobbet. (repeat)

 
8c01f0fadc170703075826a6c337c14b.jpg

8. Övriga tips

Ingen guide är komplett och därför kommer här en lista med övriga tips som hjälper dig bli olycklig :

· Jämför dig hela tiden med andra människor (använd sociala medier för att nitiskt studera och stalka människor du ogillar och jämför sedan ditt liv med deras)

· Tävla alltid mot dina grannar (se till att alltid ha en nyare bilmodell, kortare gräsmatta, dyrare grill och ett bättre och snyggare yttre än vad dina grannar har)

· Skaffa ett arbete som får dig att må psykiskt dåligt och säg aldrig upp dig ifrån det.

· Lev över dina tillgångar (lär dig att konsumera så mycket du kan med så lite som möjligt. Använd kredit, lån och fakturor på allt du köper)

· Lär dina barn att det är viktigt med svindyra märkeskläder, prylar och upplevelser. (det kommer inte bara ruinera dig, det kommer också bidra tillatt andra barn med sämre ekonimiska förutsättningar mår sämre, känner sig otillräckliga och bli retade i skolan) win-win!

· Spendera minimalt med tid med din familj (om du väl gör det, se till att alla sitter med varsin iphone, ipad eller framför en tv)

· Följ aldrig dina drömmar (förträng dem istället)

· Hjälp aldrig andra människor (fokusera på dig själv och var egoistisk i alla dina beslut)

· Var inte generös (samma förklaring som ovan)

· Påminn dig själv varje dag om att världen cirkulerar runt dig

· Påminn dig själv varje dag om att du har rättigheter och inga skyldigheter

· Ge efter för alla impulser du känner

· Praktisera missunsamhet och avundsjuka (prata illa om alla som lyckas med eller vågar göra något som du själv inte gör)

· Spela datorspel eller kolla på TV 8-12 timmar om dagen

· Spendera 5 timmar om dagen på facebook, instagram eller andra sociala medier

· Var inte dig själv och gör allt du kan för att passa in och inte sticka ut

· Bry dig hela tiden om vad andra människor tycker och tänker om dig

· Oroa dig över problem som ännu inte finns

· Utsätt dig aldrig för några risker

· Ta människorna i din omgivning för givet

· Testa aldrig något nytt

· Sök aldrig inspiration i form av blogginlägg, böcker, filmer, podcasts eller musik

Den ädla konsten att vara olycklig – En guide till mörker, misär och ångest.

Lycka till!


tommy alfredsson

Lifehacks, Personal Development, Internetculture, etc.